你有“年終恐懼癥”嗎？應該如何輕松對待
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| 發(fā)表時間：2013/1/4 瀏覽 3366 次 |
2012末日沒有來，年關悄然而至。白領們再一次陷入了各種的壓力和恐慌之中：年終獎有多少？明年要不要攀高枝？過年回家如何交代人生大事？一件件一樁樁現(xiàn)實又惱人的問題再次在年關放大了。
如何排解壓力，順利度過這個恐慌的年關？白領，你準備好了嗎？
焦慮1：錢包超負荷吐血過年關
過年意味著什么？除了親人朋友歡聚之外，最重要的是過去一年的結(jié)束和新的一年伊始，新的一年總需要給父母買些年貨，和家人談談情，和朋友聚聚會，與上司走動走動關系，每一項事情都離不開花費。于是眼見著辛辛苦苦攢了一年的積蓄如流水般一去不復返，內(nèi)心的糾結(jié)與痛苦不言而喻。再加上朋友同事之間的攀比，更讓這個年過得膽戰(zhàn)心驚。
拆招：對于費用超支引發(fā)的恐慌其實完全不用太過擔心，因為這部分費用完全是因人而異量力而為的，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔。而面對朋友們的攀比也需要放好自己的心態(tài)，不要盲目給自己增加壓力。
騰訊微博達人評論：其實職位高掙得多付出的也多，沒有什么可攀比的一個人一種生活。
焦慮2：公司年度考核鴨梨山大
一般公司都會在年底進行一次本年度工作的總結(jié)，和下一年度的工作計劃。很多時候這個看似普通的總結(jié)不但關系著升遷機會、獎金數(shù)量，甚至是能否繼續(xù)在公司待下去的一個重要參考標準。因此，一年一度的年終考核就成了所有白領們的心頭大患，緊張、焦慮、煩躁、不安，這些情緒在你身上出現(xiàn)了嗎？
拆招：年底的考核雖然是一種工作考評手段，但是領導對你工作滿意與否還是在于平時的工作表現(xiàn)，不要把所有重點都放在年底考評上。與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應對企業(yè)考核，一味追求最好和“惡補”，只會事倍功半。
焦慮3：目標沒完成恐慌過新年
一些對自己要求高，尤其是職場精英的白領們不但對工作有計劃安排，對自己的生活也有條不紊的安排了各種計劃，希望通過一年來逐一實現(xiàn)。如果計劃目標都達到了他們會在年底高興的慶祝一番，但是一旦目標沒有達成就開始被失落、挫敗的情緒所籠罩，覺得自己整個人生都灰暗了。
拆招：中國有句古話叫“期望越高，失望越大”如果對事情抱有的期待太高高，到最后一旦現(xiàn)實與理想的差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會因新年到來顯得尤為強烈。其實這種壓力都是自己給自己制造的，雖然要求進步與完美并沒有什么不好，但是有些時候也需要給自己一些時間，不要總看到?jīng)]有完成的目標，可以看看自己在過去一年中的收獲。
焦慮4：長途跋涉太恐怖
每一年中國的春運都是氣勢磅礴，平時打折低價的火車票、飛機票在此時都是一票難求。好不容易買上票的人基本是又餓又凍又擠又累的回到老家，更有人需要十幾個小時一路站回家，因此對于很多外出打工的年輕人來講，每到過年他們內(nèi)心都會涌起一股對回家的抵觸情緒，但是春節(jié)又必須回家團圓。
拆招：國家為了應對大批回家的流動人口已經(jīng)出臺了相關政策，票務已經(jīng)不再如從前一樣難求。另外建議回家的白領們可以選擇避開高峰期，提前一天或錯后一天回家。如果有條件的家庭也可以選擇自駕，方便又舒服。
騰訊微博達人評論：這個問題是個全民性的問題，一時半刻不會改變的還是自己靈活應對才好。
焦慮5：是升是生還是跳？
新的一年公司人事總會有些變動，有些人離職，有些人升遷，有些人收到了其他公司的橄欖枝，更有些白領女性糾結(jié)是否準備要寶寶。如何把握職場機會讓白領們一個個頭大，職場步步驚心，稍有不慎就會錯失良機從此以后與升遷無緣，焦躁也在所難免。
拆招：人生中除了工作還有很多其他的事情值得我們珍惜和享受，不要把全部注意力都放在工作和升遷上�？梢岳眉倨诤图胰伺笥押煤孟嗵帲蚴亲哌M大自然放松身心。如果有些事情自己實在沒有辦法解決可以說給家人或朋友，讓他們幫忙分析。
焦慮6：又過一年我還是齊天大剩！
個人問題已經(jīng)發(fā)展成了這個社會的社會問題，剩男剩女數(shù)不盡，不是我們要求高是這個世界太浮躁。父母那一帶的為了結(jié)婚而結(jié)婚的思想在80后這群人中不再奏效，于是一大批人抱著找不到合適的就單著的心態(tài)成為剩男剩女。平時還好，年底回到家里親戚的關心父母的問責，讓我們煩躁又不安。
拆招：每一代都有自己的價值觀，父母一代習慣按照他們的觀念要求我們。作為兒女在尋求自我的同時也要考慮到父母的感受，雖然婚姻自由是我國法律明文規(guī)定的，但是作為子女也需要與父母做好溝通，讓我們理解你的想法，不要一味的抵抗。
騰訊微博達人評論：這是社會發(fā)展與觀念脫節(jié)造成的，人家西方國家根本就不會問這些，這些是隱私好么。
壓力時時有，我們怎么辦？
其實除了年底，生活在大都市里每時每刻我們都面對著壓力，工作的壓力、生活的壓力、家人的壓力、朋友的壓力、面子的壓力、自己給自己的壓力等等。有一些壓力確實會轉(zhuǎn)化成動力幫助我們進步，但是壓力過大就需要進行自己我調(diào)節(jié)。除了去看心理醫(yī)生外，還可以用簡單的心理暗示法放松心情。先做一個深呼吸，然后暗示自己“我很放松，頭腦很清醒”。有條件最好先停下工作，聽輕音樂，看書。早起慢跑一會兒，也會讓一天的精神狀態(tài)很好
來源：騰訊網(wǎng) |
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